DÜŞÜNCE DURDURMA TEKNİĞİ

Düşüncelerinizden boğulduğunuzu hissettiğinizde, bu düşüncelerin bir televizyondan ya da radyodan geldiğini hayal edip sonra radyoyu-televizyonu kapattığınıza odaklanıp düşüncelerinizi durdurmayı deneyebilirsiniz. Bunun yanında düşüncelerinize "dur✋" diyip zihninizde ikaz lambasının yandığını hayal ederek ve farklı bir şeye odaklanarak düşünce akışını engellemeyi deneyebilirsiniz 😊


Blogger tarafından desteklenmektedir.